O treinamento de potência é FUNDAMENTAL no preparo de corredores, contribuindo significativamente para a melhoria de diversos aspectos do desempenho na corrida. Aqui estão alguns motivos pelos quais o treinamento de potência é essencial:
Velocidade
Aumenta a ativação das fibras musculares de contração rápida, responsáveis pela força explosiva
Eficiência
Fortalece os músculos envolvidos na corrida, permitindo que trabalhem com mais eficiência e economizando energia
Redução do Risco de Lesões
Fortalece os músculos e tendões ao redor das articulações, reduzindo o risco de lesões
Resistência
Melhora a capacidade aeróbica, aumentando o volume sanguíneo e a capacidade de oxigênio do corpo
O que você vai aprender?
Treinamentos específicos para as 4 etapas do fortalecimento:
1
ADAPTAÇÃO
Adaptar o corpo aos novos estímulos do treinamento.
2
ESPECIFICA
Desenvolver habilidades específicas para corrida de alta performance.
3
PRÉ COMPETITIVA
Preparar-se para competições refinando técnica e resistência.
4
COMPETITIVA
Aplicar o aprendizado em cenários de competição, focando em estratégia e superação.
Bônus
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O que fazer após a minha prova?
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Treinamento na Rampa
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Encontro mensal no Zoom para todos os alunos
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Acesso de 1 ano!
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Comunidade no WhatsApp exclusiva para alunos
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Auto teste de potência
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O que você deve fazer depois de terminar o ciclo de treinamentos
Quem é Alexandre?
Profissional de Educação Física e Corredor
Alexandre Alves, de 28 anos, nascido em Uberlândia - MG em uma família
de baixa renda, nunca teve acesso a muitas coisas, até que se formou em Educação Física e
começou a trabalhar como Personal Trainer .
Como Hobbie, sempre compartilhava sua rotina nas redes sociais (Instagram, TikTok) e ao ver que muitos corredores também não sabiam como direcionar seus treinos para correr melhor,
decidiu partilhar esse conteúdo constantemente de forma gratuita, o que ajudou
milhares de pessoas a melhorarem sua corrida com pequenos ajustes.
Foi então que pensou: "E se eu organizasse todo esse conteúdo de forma e objetiva para que as
pessoas pudessem começar a aplicar imediatamente e consequentemente verem melhoras em seus treinos de corrida também?". Assim nasceu a Saúde Esportiva.
Hoje seu objetivo é ajudar as pessoas a treinarem na academia para evoluir na corrida,
de forma simples e objetiva .
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Quais são os benefícios de participar deste curso?Participar deste curso oferece benefícios como melhoria na técnica de corrida, aumento da resistência física, redução do risco de lesões, aprendizado de estratégias para otimizar o desempenho e suporte contínuo para alcançar metas individuais de corrida.
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O curso possui certificação?Sim, ao finalizar com sucesso todas as atividades e avaliações do curso, os participantes recebem um certificado de conclusão que pode ser usado para comprovar a participação e o aprendizado adquirido.
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Como vou acessar o curso?Ao concluir a compra, você receberá os dados de acesso no seu e-mail. E, então, com esses dados, poderá assistir em qualquer computador ou celular, bastando acessar plataforma Kiwify.
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Existe suporte e acompanhamento durante o curso?Sim, o curso geralmente oferece suporte de instrutores qualificados que podem responder a dúvidas, fornecer feedback personalizado e acompanhar o progresso dos participantes ao longo do curso.
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Quando posso acessar o curso?O acesso ao curso é imediato após a confirmação da sua compra e pode ser feito em qualquer hora e em qualquer lugar do mundo. As aulas foram gravadas e o acesso ficará disponível por 1 ano a partir do momento da compra. Você poderá assistir e reassistir quantas vezes quiser durante esse período.